Contudo e apesar destas dificuldades existe um consenso generalizado acerca da necessidade de olhar do mesmo modo para a inter-relação existente entre os diferentes princípios do treino, se bem que por vezes seja difícil especificar onde termina a aplicação de um principio e começa a de outro.
De facto todos os princípios estão ligados entre si, completam-se e condicionam-se reciprocamente. Nenhum pode actuar isoladamente.
A individualização do treino é uma das exigências do treino e diz respeito ao facto de que cada atleta, independentemente do nível de prestação, deverá ser tratado de acordo com as suas capacidades, potencial, características da aprendizagem e especificidade da modalidade
2 – Principio da Variedade
A capacidade do treinador em criar, ser inventivo e trabalhar com imaginação, representa uma importante vantagem para uma variedade do treino bem sucedida. O treinador deve conceber o seu plano com uma grande variedade de exercícios.
3 – Principio da Especialização
Quer se treine numa piscina, num ginásio ou numa pista de atletismo, no início de uma carreira desportiva, as intenções e motivações de qualquer um vão na direcção da especialização de uma modalidade desportiva. A especialização ou do mesmo modo os exercícios específicos de uma modalidade ou prova levam a alterações morfológicas e funcionais relacionadas com a especificidade de cada modalidade.
De acordo com este princípio poderemos fazer afirmações do seguinte tipo:
- Treine-se para correr e você será bom na corrida
- Treine-se para levantar pesos e será bom Halterofilista
5 – Princípio da Progressão
A melhoria dos resultados é consequência directa da quantidade e qualidade do trabalho desenvolvido no treino. Da fase inicial do treino até aos atletas de alto nível, a carga de treino deverá ser gradualmente aumentada de acordo com as necessidades e capacidades fisiológicas e psicológicas individuais.
6 – Princípio da Acessibilidade
Acessibilidade, significa que cada coisa que se exige, deve estar de acordo com as possibilidades de prestação de cada individuo, ou seja, é preciso relacionar as possibilidades dos praticantes com as dificuldades das tarefas propostas, entrando em linha de conta com a idade, sexo, nível de preparação anterior, capacidades físicas e psicológicas. Importa no entanto referir que ser acessível não é o mesmo que ser fácil.
È evidente que o efeito do treino nos atletas efectuado com regularidade é totalmente diferente para melhor do que aquele que é realizado de forma esporádica. As quebras da continuidade dos treinos são um factor que contribui para o aparecimento de lesões.
8 – Princípio da Reversibilidade
Embora em estreita relação com o princípio anterior, enuncia-se também para colocar em evidência um aspecto importante e que diz respeito a uma das características fundamentais dos efeitos benéficos dos exercícios de treino. As adaptações feitas ao organismo com o treino não são eternas e perdem-se com maior ou menor rapidez se não forem de novo estimuladas.
CONCLUSÔES
O respeito por estes princípios, visa defender os desportistas de qualquer riscos e inconvenientes, permite melhorar a sua saúde, a sua capacidade de trabalho geral e especifica, a sua disponibilidade para o treino e competição, garante as melhores condições para a sua evolução biológica e fortalecimento da sua personalidade
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